Verantwortung
Wir stehen für einen verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol.
Spirituosen verantwortungsvoll konsumieren.
Wir sehen es als unsere Verantwortung und Pflicht, aufgrund unserer Arbeit mit Alkohol den vernünftigen und verantwortungsvollen Genuss von Spirituosen zu fördern und auf die Gefahren aufmerksam zu machen.
Spirituosen sind in unseren Augen ein Genussmittel, welches man pur oder gemischt in Drinks konsumieren kann, also ein kontrollierter Konsum von Alkohol in geringem Umfang. Hingegen bringt der missbräuchliche Konsum, also regelmäßiges oder übermäßiges Trinken von alkoholhaltigen Getränken, suchtfördernde und gesundheitliche Risiken mit sich.
Verantwortungsbewusstes Trinken
Essen: Trinke nicht auf nüchternen Magen. Essen, am besten Kohlenhydrate verlangsamen die Alkoholaufnahme.
Trinken: Ein paar Gläser Wasser zwischendurch zu trinken hilft, deine Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten und deine Trinkgeschwindigkeit zu verlangsamen. Vor allem vor dem Schlafen sollte man Wasser trinken.
Achte auf die Menge: Lieber kleinere Mengen, als von Beginn an zu große.
Gruppendynamik: Achte darauf, mit wem du unterwegs bist und setzte ruhig die ein oder andere Runde aus.
Autofahren: Lass jemanden fahren, der nüchtern ist oder nimm dir ein Taxi.
Weniger einkaufen: Kaufe nur die Menge, die du auch trinkst und achte dabei auf die Menge
Reflektieren und informieren: Überlege, wie oft und wie viel du trinkst - behalte den Überblick und benutze auch Promille-Rechner bzw. recherchiere, was die Mengen, die du konsumierst, für dich und deinen Körper bedeuten.
Kurz- & langfristige Folgen: Weniger Alkoholkonsum verringert das langfristige Risiko für schwere Krankheiten wie Krebs, Lebererkrankungen und Schlaganfälle. Außerdem verbessert sich das Hautbild und auch das Schlafverhalten kann dadurch gefördert werden.
Unterstützung & Hilfe: Sprich mit deinen Freunden oder deiner Familie. Überlege dir trotzdem gut mit wem du sprichst, denn manche Menschen fühlen sich angegriffen, wenn ihr Trinkverhalten in Frage gestellt wird. Sei also darauf vorbereitet, deine Entscheidung zu verteidigen, indem du dich an die Vorteile erinnert, die eine Konsumreduzierung mit sich bringt.
Sich in seinem persönlichen Umfeld Unterstützung & Hilfe zu holen ist nicht leicht und leider nicht für alle Menschen möglich. Deshalb gibt es unzählige Organisationen, die einen auf diesem Weg begleiten.
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Blaues Kreuz
Felbigergasse 60/1, 1140 Wien
Tel.: 0699 14651902 für Betroffene
Tel.: 0660 9113114 für Angehörige
E-Mail: blaueskreuz.wien@chello.at
Internet: https://alkoholhilfe.at/
Sucht- und Drogenkoordination Wien gemeinnützige GmbH
Modecenterstraße 14/A/2, 1030 Wien
Tel.: +43 1 4000-87375
Fax: +43 1 4000-87340
E-Mail: office[at]sd-wien.at
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